南方从春天开始，北方一般就从立夏开始到夏至，这段时间太阳不会特别酷烈，温度又适宜，在上午9点多钟的时候，到外面溜达溜达，累了就背阳而坐，晒上半个小时，让自然的阳气驱除我们身体里的阴毒寒邪，何等惬意。
阳光还能振奋我们的精神，现代人一般压力都比较大，睡得晚起得早，白天工作易困，效率也比较低。晒太阳就可以很好地解决这个问题。
除了晒太阳，立夏后人还要注意小睡。白居易在《闲眠》中写道：“暖床斜卧日曛腰，一觉闲眠百病销。尽日一餐茶两碗，更无所要到明朝。”夏天天气转暖，本来人在热的环境中就容易困乏，所以中午小睡一下也合情合理。上班族中午吃完饭后，可以趴在桌旁小憩，大脑劳累了一上午这会正是修养精神的好时候，可以有充足的精神做好下午的工作。
胖人多阳虚，助阳能减肥
十个胖人九个虚，减肥的时候，要先扶正胖人的阳气，这样才能有效地减肥。为什么这么说呢？我们知道在没有太阳的天气里，池塘的水就难以蒸腾，如果连着再下几天雨，水就会越来越多。在我们身体里，同样也是如此，所以阳虚者很容易出现水肿，而且因为生命活动力不足，体内新陈代谢较慢，发胖也就是在所难免的事了。另外，阳虚体质的人多数不喜欢动，这样血脉不畅通，也容易胖。如果身体阳虚状况很严重，还会促生血瘀体质和痰湿体质，而这两种体质的人最容易产生病态的胖。
