智慧小贴士
◆每天允许自己抱怨3次:因为,诚实点吧,一下子彻底不抱怨是不可能的,而且有时候,感情发泄出来比闷在心里要好。但是,要明智地选择抱怨的时机,而且要确保抱怨能给你想要的情感释放。
◆不要盲目乐观:一下子洗心革面,万事都积极乐观起来,没有什么比这个更糟糕了;尽管打破抱怨的习惯是件好事,也不要以一种习惯彻底替换另一种习惯。
◆想一想抱怨给自己带来怎样的感受:如果就是不能阻止自己抱怨,那就想一想抱怨对你自己和自己的生活产生了什么样的恶劣影响。研究表明,不停的抱怨会使情绪低落、使人疲劳。
◆尽量原谅别人:不要死守着你的不快。有时候,朋友让我们失望了,上司又很无能,别人又没有信守对我们的诺言——这就是生活。与其抱怨,不如原谅他们,继续积极开心地生活下去,这比发牢骚浪费生命要简单得多。