4.补精助性
中医学很早就发现，某些食物具有可激发男子性欲，增强男性性功能的作用。国外也有很多相类似的资料记载，古罗马时代，如果男性出现性冷淡，妻子则给他多吃鱼类以增强性欲；西班牙人则有利用巧克力来刺激男性性欲的传统；印度的医生则建议男性在性生活之前应该大量饮用一种用鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。而通过现代医学研究发现，禽、蛋、鱼、肉类等食物可以起到帮助男性增强性功能的作用。迄今为止，人们已经发现并总结出数以百计的具有增强男性性功能作用的食物种类，而这一项研究对男性保健具有十分重要的作用。
二、男性饮食的主要原则
1.合理搭配
早在两千多年前，我国中医理论的始祖文献典籍《黄帝内经》就为人们提供了一种合理的饮食配伍学说。即“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。这份历史悠久的食谱以五谷杂粮为主食，水果、肉类、蔬菜为副食，食物品种丰富齐全，且搭配比较合理，是一份符合现代科学养生理论的食谱。可见古人很早以前就开始注重并倡导饮食的全面均衡，也就相当于当今我们所谓的“膳食平衡”。
现代营养学也指出，人体维持正常的生理机能需要水、碳水化合物（糖类）、脂肪、蛋白质、维生素和无机盐等多种营养元素。而我们日常所吃的食物当中没有一种食物可以满足人体所需的所有营养要求，所以只有合理调配饮食结构，避免偏食，对身体才会有益。
