2．重塑自我价值的诀窍
对自我价值的充分认可，是情商高的一种表现。充分认可不等于盲目自大，而是在正视自己不足的同时肯定自己的优点，不做自情绪小词典
同情（compassion）：
大多数人都能感受到别人的
痛苦，并本能地想减轻这种
痛苦。这种本能就是同情。
我们也许会随着时间对某个
人或某件事不再产生同情，
但同情心本身依然存在并发
挥着重要作用。
我贬低的举动。你的反省已经够多了，自我批评得有些过分，完全能够避免自我膨胀带来的错误，不需要再苛责自己。
重塑自我价值的重点是意识到自己性格中有价值的成分。美国心理学家盖伊·温奇建议在一张纸上写出你认为自己最有价值的五种品格，按照重要性进行排序，然后从前三项中选出两项来写日记。回答一下这些品格为什么对你很重要，它是怎样影响你的人生的，它为什么会成为你自我形象的重要组成部分等三个问题。当你因遭到拒绝而陷入自我怀疑时，可以考虑重复使用这种办法，重新确立自我价值。
关于情绪的小知识
英国心理学家马修·曼宁在协助心理疾病患者做康复治疗时设计了一段话，让患者说给“曾经的我”听。这段话是：“当我回忆你过去做过的某些事情时，要接受你就会变得相当困难。不过，我最终仍然理解了你。我始终在期望你做一些无法做出的选择，期望你做一些无法做到的事情。这种期望令我对你过于吹毛求疵。当初的你，又怎会像现在的我一样成熟呢？我打算把那些加在你身上的过分要求全部去掉，不再强迫你成为当初的你无法成为的人。如今我接受了你的存在，我爱你，你绝对值得。”
